Ik ben nu 2 maanden ambassadeur geweest van EA SPORTS active 2!! Ik heb de eer gehad om dit spel 2 maanden lang te testen en mijn bevindingen te posten op de blog en facebook. Ik heb niet enkel zelf op het spel gespeeld maar heb ook mijn vriendin, Adri en andere vrienden aan het werk gezet! De bevindingen zijn unaniem heel positief!!

Ik ben tot het besluit gekomen dat dit spel echt veel te bieden heeft! Je kan allerlei trainingen kiezen, je kan zelf een training samenstellen, je kan uw trainer een training laten samenstellen… Je kiest zelf uw hoeveelheid oefeningen, de duur van uw training, de zwaarte van de training… Voor ieder is er wat wils!

Mijn doel is zeker bereikt! Ik ben aangenaam verrast door dit spel! Als je de trainingen goed volgt en toch 2 tot 3 keer kan doen in de week, werk je zeker aan uw conditie! Mij heeft het allersinds geholpen tijdens de winterstop Hopelijk kan ik dit ook volhouden wanneer het seizoen gedaan is zodat ik met een super conditie kan beginnen aan het nieuwe voetbalseizoen! Op school heb ik ook al gebabbeld over het spel en hoop dan ook dat ik de kinderen mss op deze manier wat meer heb aangezet tot sporten!

Bedankt dat ik dit spel mocht testen! En ik ben er zeker van dat ik hier nog veel sportplezier mee ga beleven!

Nog een training dat ik niet heb uitgeprobeerd is de “kern en crunchtraining”. Deze training draait vooral om de buikspieren. Het is de bedoeling om een platte buik te krijgen door het buikvet kwijt te geraken.

Tijdens de warming up doe ik 4 oefeningen: knieën naar de borst, splitsquats met armstrekken, molenwiek en goodmornings. De work-out bestaat uit een combinatie van zware oefeningen zoals:

• reserve chrunches, chrunchen en stoten
• rechte plank, side planks met gebogen arm
• wisselsprongen
• push ups
• bergklimmen
• fitnessparcours sprinten
• boksen combi oef 1 en combi oef 2
• touwspringen
• leg raises

De oefeningen worden meermaals herhaald tijdens de work-out. De cooling down bestaat uit krakelingen, hiel omhoog, figuur 4 en de enkel vasthouden in zijligging.

Ik heb 31 oefeningen gedaan tijdens mijn half uurtje sporten. Deze training was goed om 145 calorieën te verbranden. Het was een toffe vooral zware training. Hopelijk voel ik mijn buikspieren morgen niet te veel!

Wanneer ik het lijstje bekijk van beschikbare trainingen zijn er enkele die ik nog niet uitgeprobeerd heb, daarom heb ik vandaag gekozen voor de “zwaartekrachttraining”. Deze training neemt je mee op avontuur in de bergen. De hartslag wordt omhoog gebracht door veel te springen, squaten en mountainbiken.

We starten telkens met de warming-upoefeningen: hiel omhoog, regenboogsquats, molenwiek en goodmornings. De work-out bestaat vooral uit fitnessparcours (zowel trainer volgen als inhalen), mountainboarden, mountainbiken, andere activiteiten (zoals drop lunges, flutter kicks, plank met rechte arm) en verschillende squatvarianten:

• springen vanuit squats
• split-squat sprongen
• squat vasthouden
• springen vanuit squats met draai

Nadien hebben we de cooling down met 4 rekoefeningen voor de schouders, borstspieren, heupen, onderrug en hamstrings.

Dit half uurtje trainen met zijn 26 oefeningen, hebben ervoor gezorgd dat ik 165 calorieën heb verbrand en nat in het zweet sta. Mijn hart heeft tijdens deze training goed moeten pompen!

Gisteren heb ik zelf een zware training ineengestoken via EA Sports Active 2. Vandaag voel ik mijn spieren, ze moeten dringend losgemaakt worden want vanavond heb ik mijn voetbaltraining. Daarom probeer ik eens de training “spieren losmaken”. Volgens mijn trainer zorgt deze training ervoor dat gespannen spieren en gewrichten worden losgemaakt. Het is de bedoeling om mij warm te draaien zodat mijn gewrichten gesmeerd worden om nadien mijn spieren te kunnen strekken en langer te maken.

Ik werk 15 minuutjes en verbrand toch wel 35 calorieën tijdens deze 12 oefeningen:

• hiel omhoog
• regenboogsquats
• goodmornings (om het hele lichaam warm te maken)
• knieën naar de borst (warm maken bilspieren en heupen)
• heupcirkels (warm maken onderrug en heupen)
• schouderdraaien (losmaken schouders)
• hiel omhoog (kuiten rekken)
• figuur 4 (bilspieren strekken)
• been omhoog (hamstrings rekken)
• been kruisen (rekoefeningen onderrug en heupen)
• enkel vasthouden in zijligging (quadriceps rekken)
• arm voorlangs strekken (schouders strekken)

De eerste 6 oefeningen doen we telkens 8 keer, afhankelijk van de oefening is het 4 keer rechts en links of 4 keer met de wijzers mee en in tegenwijzerzin… De laatste 6 oefeningen moet je telkens zowel links als rechts 20 seconden aanhouden.

Ik voel dat mijn lichaam al wat warmer aanvoeld en mijn spieren minder stram zijn! Hopelijk lukt mijn training straks!

Vandaag heb ik gekozen om eens zelf een training samen te stellen. Deze training komt bij de beschikbare trainingen te staan zodat ik ze zoveel kan herhalen als ik maar wil

Ik kan zelf bepalen welke oefeningen ik wil combineren. Ik kan kiezen uit:

• 18 oefeningen voor het onderlichaam
• 12 oefeningen voor cardio
• 27 oefeningen voor activiteiten
• 13 oefeningen voor het bovenlichaam
• 8 oefeningen voor de warming up
• 11 oefeningen voor het hele lichaam
• 8 oefeningen voor de cooling down

Mijn training bestaat uit een combinatie van allerlei oefeningen! Ik kies telkens 3 oefeningen uit de verschillende werkpunten, enkel bij acitviteiten maak ik een uitzondering:

1. warming-up: hiel omhoog, heupcirkels en schouderdraaien
2. onderlichaam: springen vanuit squats, drop lunges en squat vasthouden
3. cardio: touwtjespringen, foot fires en inhalen lang
4. bovenlichaam: push-ups, bent over rows en hammer curls
5. hele lichaam: squats met biceps curls, squats met front raises, squats met shoulder presses
6. kernspieren: flutter kicks, plank met rechte arm en crunchen en stoten
7. activiteiten: basketbal overgooien, basketbal schieten, basketbal verdedigen, boksen combi-oef, boksen sparring, mountainbiken, step-aerbics gemengd, voetbal keepen, voetbal koppen
8. cooling down: benen kruisen, rekoefeningen en krakelingen

Mijn training duurde ongeveer 30 minuten! Ik heb 220 calorieën verbrandt! En ik ben echt pomp af van mijn training

Nog 1 training te gaan en mijn gezond hart training zit erop! Als ik erop terugkijk vond ik het een heel goede workout. Ik denk dat alle oefeningen aan bod komen en het resultaat voel je wel degelijk.

In de laatste trainingen moet je 180 footfires doen en waar in het begin mijn hartslag de hoogte in schoot, blijft deze nu redelijk onder controle.  Ook privé merk ik dat ik minder snel uitgeput ben en loop ik vlot de trappen op en af zonder naar adem te snakken!

Ik vond alle oefeningen leuk, maar de oefening waar ik een grandiose hekel aan heb, is bergbeklimmen! Bij deze oefening moet je in ‘pomp’ houding gaan staan (armen en benen op de grond) en dan wisselend met je benen springen… Zwaar, heel zwaar! Dus toen ik deze oefening maar liefst 3 keer zag verschijnen bij mijn laatste training heb ik ze snel drie keer verwijderd! Een ‘leuke’ extra optie voor die oefeningen die je echt niet leuk vind

Na twee maanden testen en zwoegen moet ik met spijt meedelen dat niet al mijn laatste extra zwangerschapskilootjes er af zijn. Dit heeft dan vooral te maken met de nieuwjaarsmaand en de bijhorende etentjes en recepties. Hoewel ik ervan ondertuigd ben dat je pas kan afvallen met de game als je die 3 tot 4 keer week intensief volgt. Zoals met de meeste fitnessprogramma’s het geval is. Ben benieuwd of de mensen die kozen voor “een gezonder hart” effectief iets merken na alle sessies? 

Het trainen leverde wel veel lachplezier op bij de mensen die mij in actie zagen. Snapte eerst niet goed wat er te lachen viel ik deed mijn oefeningen serieus! Toen ik na paar trainingen mijn man eens liet proberen, werd het me duidelijk…het is echt wel grappig om iemand bezig te zien dieter plaatse loopt, staat te springen en te keren…

De leukste oefenigen vond ik toch de boksoefeningen en het mountainboarden. Het mountainbiken was ook wel tof maar vrij lastig aan de knietjes.

Ik trainde steeds alleen en ben wel benieuwd om eens met twee te trainen. Een beetje competitie is altijd leuker en dan is de uitdaging om alles goed uit te voeren ook groter.

Mijn kleindochter wou nu eindelijk ook wel eens trainen met die dingen rond haar arm en haar been! Vandaag heb ik dan eindelijk toegegeven en hebben we gekozen voor de lichte zwaartekrachttraining, een training met allemaal spring oefeningen. Ideaal voor deze bijna 6-jarige spring in ‘t veld! En ze vond het in 1 woord; fantastisch! Dat ze 120 caloriëen had verbrand op 20 minuten was totaal niet belangrijk voor haar (maar wel voor de personen die al wat meer met hun gewicht bezig zijn De leukste oefeningen vond ze het mountainbiken en het boarden (is visueel ook aantrekkelijk voor kinderen).  Verder vond ze het tof om te zien hoe haar virtuele ik naar omhoog en omlaag ging als zij dat ook deed! Persoonlijk vind ik het goed om haar dit te laten doen als ze weer eens een opstoot van energie heeft waarmee ze geen blijf weet en het buiten slecht weer is. Maar als het zonnetje schijnt zie ik haar het liefste buiten spelen

Ik ben bijna aan het einde gekomen van mijn testperiode nog 2 dagen te gaan en dan zitten de 2 maanden erop. Het spel is reeds door meerdere vrienden gevraagd “om eens te mogen lenen”, dus de reclame gaat verder

We gaan binnenkort ook een weekje weg en zijn van plan onze Wii en bijhorende spelen mee te nemen zodat iedereen die wil de game ‘s avonds eens kan testen.

Na mijn twee maand testen ben ik tot het besluit gekomen dat de  game in principe eindeloos is.

Je kan blijven varieëren! Je kan zodanig veel oefeninen combineren, lichte of zware trainingen, van korte of lange duur…voor elke gemoedstoestand, leeftijd, soort sporter is er wel iets te vinden.

Mijn collega en haar man zijn niet sportief hebben active 1 game en vinden die al leuk en kijken uit om 2 te mogen lenen en eens te testen. Indien het hen aanstaat zijn ze ook van plan deze aante kopen, want naar  de echte fitness gaan zien ze niet zitten.

Ik wil eens laten zien hoe goed ik kan voetballen , daarom heb ik gekozen voor de training “Voetbaltrappen en trucjes”. Volgens mijn trainer bestaat deze training  niet alleen uit leuke voetbaloefeningen maar ook uit cardio-oefeningen die de training extra intensief maakt.

De training bestaat uit 36 activiteiten en ik start zoals altijd met schouderdraaien, goodmornings, heupcirkels  en split squads met armstrekken als warming-up. Tijdens de work-out heb ik weer verschillende soorten oefeningen:

1. De cardio-oefeningen en gewone oefeningen zijn vrij intensief, ze bestaan uit: plank met rechte arm, hipbridges, hardlopen-voetbal, touwtjespringen, opdrukken op je knieën, fitnessparcours-sprinten (gemiddeld), side planks met gebogen arm, bergklimmen, fitnessparcours-inhalen (kort), plank met rechte arm,
2. De rekkeroefeningen: squats met shoulder presses, split squads en lateral raises met 1 arm, zittend roeien
3. De voetbal-oefeningen zijn echt wel tof, ik heb bijvoorbeeld 3 keer moeten koppen en keepen

• Bij voetbalkoppen moet je springen, je gaat door uw knieën en springt wanneer de bal gegooid wordt. Ik kreeg telkens 12 kopballen en heb ze allemaal gescoord
• Bij keepen moet je telkens uitstappen naar de richting waar de bal komt dus naar links, rechts of naar voor. Wanneer de bal boven u komt, moetje springen. Ik ben een super keeper want ik heb de 13 trappen op doel tegen gehouden!

Tijdens de cooling down moet je uw arm voorlangs strekken, uw borstspieren strekken, uw benen kruisen om uw onderrug en heupen te strekken, uw been omhoog doen om uw dijbeen te strekken,

Ik heb ongeveer 170 calorieën verbrandt gedurende dit half uurtje sport. Ze is redelijk intensief en bijna alle oefeningen worden 2 keer herhaald enkel het koppen en keepen heb ik 3 keer moeten doen. Deze training noemt “voetbaltrappen en trucjes” maar daar heb ik ni echt veel van gemerkt, dus ben eigelijk een beetje teleurgesteld in deze training.